2024 年 6 月 26 日

你是否每天腦袋昏沉、身體疲累，但躺在床上後卻怎麼樣都睡不好，或者根本睡不著呢？中醫指出，有入睡困難問題通常與腸胃不好有關，而會越累越睡不著，則是因為過度勞累，讓身體缺乏精力，連睡眠的「動力」都沒有所導致。許多研究將昼夜節律系統與新陳代謝調控機制、能量平衡調節和營養生理學聯繫起來。睡眠不足被認為可能引發腸胃疾病，或者反之，本飲食習慣不當和慢性腸胃疾病的患者通常睡眠品質差，整體睡眠時間也會較少。 文章目錄 失眠和疾病，原是一體兩面？ 飲食習慣不當和慢性腸胃疾病的患者通常睡較少，睡眠效率較低。腸胃道疾病，打亂睡眠時鐘，像是胃食道逆流病、胃潰瘍病、功能性腸胃疾病、炎症性腸疾病、腸道菌叢變化、肝臟和胰臟等疾病患者，在夜晚入眠時會因為疾病狀況，而干預進入睡眠的狀況，在疾病及睡眠不足的情況下，身體的營養吸收狀況會出現問題，說不定你在意的「肥胖」是因這兩個原因而起! 最常與睡眠交替影響的腸胃疾病 1.胃食道逆流（gastroesophageal reflux disease, GERD） 最常見的問題就是胃食道逆流的交互影響。約有7成的患者會在夜間出現胃食道逆流，而且睡眠不足或者睡眠受干擾的人，還容易產生一種痛覺過敏的現象（hyperalagiesia），會對胃酸的刺激特別敏感，讓睡眠的品質下降  2.胃潰瘍（Peptic ulcer） 有一些過度肥胖或缺少運動的上班族，睡眠的時候容易出現所謂的睡眠中止症（sleep apnea），這些人有2倍以上的機會導致消化性潰瘍出血，加上國人使用止痛藥的習慣已久，容易加重潰瘍的病情。  3.發炎性大腸疾病（Inflammatory bowel disease, IBD)： 有一些過度肥胖或缺少運動的上班族，睡眠的時候容易出現所謂的睡眠中止症（sleep apnea），這些人有2倍以上的機會導致消化性潰瘍出血，加上國人使用止痛藥的習慣已久，容易加重潰瘍的病情。  4.腸躁症（Irritable bowel syndrome, IBS）： 腸躁症與睡眠不規律是十分相關的，有研究將睡眠規率與不規律的兩個族群做比較，發現後者更容易有腸躁症的現象（32.7% vs. 16.7%），這可能與睡眠品質影響直肛處的括約肌受縮相關。腸躁症有不同型態，可能會讓你一下腹瀉、一下便秘，常常讓患者坐如針氈啊！ 5.大腸癌（Colon cancer） 有文獻指出夜班女